Dansk Version:
Du kan ikke styre resultatet. Du kan styre processen.
Mange bueskytter oplever, at de skyder fremragende til træning, men kæmper med at præstere på samme niveau, når det virkelig gælder. Tankerne begynder at kredse om point, placeringer, forventninger og resultatmål. Fokus flytter sig fra det, der skal gøres, til det, man håber at opnå.
Proces før point er en praktisk og let anvendelig bog om mentaltræning i bueskydning. Bogen giver konkrete værktøjer til at håndtere pres, nervøsitet, overtænkning, præstationsangst og dårlige skud, så du kan bevare fokus på den proces, der skaber gode præstationer.
Forfatter Jens Fudge har arbejdet med mental træning og bueskydning gennem årtier og har hjulpet bueskytter på mange niveauer – fra lokale stævner til internationale mesterskaber. Som tidligere paralympisk guldvinder og erfaren mentaltræner bygger han bogen på både personlig erfaring og mange års arbejde med at udvikle skytter mentalt.
I bogen finder du:
-
Praktiske værktøjer til mental træning
-
Strategier til at håndtere konkurrencepres
-
Metoder til at genfinde fokus efter dårlige skud
-
Øvelser i koncentration og mental robusthed
-
Cases fra virkelige konkurrencesituationer
-
Refleksionsøvelser og arbejdsredskaber
-
Teknikker til at skabe stabile præstationer under pres
Bogen tager udgangspunkt i en af de vigtigste erkendelser inden for sportspsykologi og præstationsudvikling: Du har ikke kontrol over resultatet, men du har kontrol over dine handlinger, din rutine og din proces. Når fokus flyttes fra pointtavlen til det enkelte skud, skabes fundamentet for både bedre præstationer og større glæde ved sporten.
Proces før point er relevant for både begyndere, erfarne bueskytter, trænere og alle, der ønsker at forstå, hvordan mental styrke, fokus og procesorienteret tænkning kan forbedre præstationer i konkurrence.
Uanset om dit mål er at skyde højere scorer, håndtere nerver bedre eller udvikle en stærkere mental tilgang til bueskydning, giver denne bog dig værktøjerne til at præstere, når det gælder.
English Version:
You cannot control the outcome. You can control the process.
Many archers perform exceptionally well during practice but struggle to achieve the same level of performance in competition. Thoughts begin to revolve around scores, rankings, expectations, and results. The focus shifts away from what needs to be done and toward what one hopes to achieve.
Process over Points is a practical guide to mental training in archery. It provides proven tools and techniques for handling pressure, competition nerves, overthinking, and disappointing shots, helping archers stay focused on the process that creates consistent performance.
Author Jens Fudge combines decades of experience in archery and mental coaching. As a Paralympic gold medalist and mental performance specialist, he has worked with archers at every level, from local competitions to international championships.
Inside the book, you will discover:
-
Practical mental training tools for archers
-
Techniques for managing competitive pressure
-
Strategies to recover from poor shots
-
Focus and concentration exercises
-
Real-life case studies and competition scenarios
-
Reflection exercises and performance worksheets
-
Methods for building consistency under pressure
The book is built around one powerful principle: while you cannot control the final result, you can control your preparation, your decisions, and your process. By focusing on execution rather than outcomes, archers can improve performance, increase confidence, and enjoy the sport more fully.
Whether you are a beginner, competitive archer, coach, or sports enthusiast interested in performance psychology, Process Over Points offers valuable insights into mental toughness, focus, confidence, and high-performance habits.
If your goal is to perform better when it matters most, this book will help you develop the mindset and routines needed to succeed.
